WEBとくダネ！～とくダネです。最新の快眠アイテムで寝不足解消！理想の寝返りに小倉が反論

最新の快眠アイテムで寝不足解消！理想の寝返りに小倉が反論

2017年08月24日 (木)

公式ツイッター @web_tokudane

きょうのおぐら家は、問題からスタート！睡眠に関して次の問題に○と×で答えてください。

問１．睡眠のゴールデンタイムは、夜10時～深夜2時である
問２．眠りに効く栄養素はタンパク質である
問３．理想の寝返りの回数はおよそ20回である

正解は…

問１．睡眠のゴールデンタイムは、夜１０時～深夜２時である
答え：×…時間帯は関係なく、眠り始めの３時間に良質な睡眠をとるのが大切。

問２．眠りに効く栄養素はタンパク質である
答え：○…タンパク質には「トリプトファン」という、眠りを誘ってくれる「メラトニン」を生成してくれる。

問３．理想の寝返りの回数はおよそ20回である
答え：○…体の一部に負担がかかるのを防いだり、床の中の熱気・湿気がこもったりするのを防ぐ効果がある。

この睡眠常識クイズ皆さんはどれぐらい正解できただろうか？
現代人にとって、睡眠不足は大きな悩みの1つで、厚生労働省の調査によると、日本人の約4割は、睡眠時間が6時間未満だという。そこで今回は、良質な睡眠をとるための耳寄りな情報をお届けしよう。

インテリ芸人・石井てる美リポーターが訪れたのは、都内の有楽町マルイ内にある「&Free ねむりの相談所」。では、彼女が持っているモノが何だかお分かりだろうか？

実はこれ、「活動量計」といって、身に付けて眠ると、寝返りの回数やどちらに向いて寝ているかなど、日常の睡眠の様子を教えてくれるというスグレもの。こちらのお店で1080円（税込み）でレンタルしている。

ピンクの時間帯は眠りが浅いことを示すのだが、体験した石井リポーターの状態を見てみると…どうやら、眠りが浅いようだ…しかし、その日はバッチリ9時間以上も寝ていた。

石井「やだ、恥ずかしい～。なんか丸裸になったような気持ち」

こちらでは、マットレスにかかる圧力を測定することで、自分にピッタリのものを見つけることができるのでお試しあれ。

そして、気になる快眠アイテムもご紹介。「睡眠用たわし」をご存じだろうか？なんと、その名の通り、たわしを使った枕。たわし生地は頭を刺激し、通気性も良く、丸洗いも可能ということで、現在3か月待ちという人気ぶり。

石井「たわしの毛一本一本が包み込んでくれる私を」

変わった商品といえば、こちらの楕円形のクッションみたいなものは…「人類進化ベッド」。快適なチンパンジーの寝床をヒントにして作られた人間用のベッドなのだ。37万円とちょっとお高いが、水面に浮いているような感覚で快眠できるという。

今回のおぐら家では、睡眠の常識、快眠グッズを紹介したが、理想の寝返りの回数が20～30回ということに関して、小倉はこの一言。

小倉「先生、おかしい！私、寝返り打ちません！家内が死んだかと思っている！」

え～っと…何の自慢ですか？？

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